一年の中でも過ごしやすい気候の5月ですが、日中は気温が急に上がる日もあります。服装の調整やこまめな水分補給を心がけて、熱中症を予防しましょう。
　新生活の疲れが出てくる頃でもあります。食事と睡眠をとり、体を動かし、心と体をととのえることも大切です。
　だるさや疲れやすさを感じることがあれば、ビタミンB1を含む食品を食事に取り入れてみてください。ビタミンB1は、体内で糖質がエネルギーに変わるのを助ける働きがあり、疲労やストレスから回復させる作用があります。夏バテ予防としても摂りたい栄養素です。