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WEB版 広報さか

食育だより

【広報さか 2018年11月号】

「広報さか 2018年11月号」掲載記事
◎問合せ 役場保険健康課 TEL:082-820-1504

食育だより

管理栄養士からのメッセージ
管理栄養士からのメッセージ
 冬になると手足が冷え冷えという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
 体の冷えは体調不良の原因にもなりますので、体を温める生活を心がけるといいですね。
 温かい靴下を履いたり首周り腰周りを温めたりして、特に下半身の冷えを予防してください。
 今から出回る冬野菜は体を温める効果があります。旬の冬野菜を食べて体の中からも体を温めてあげましょう。冬野菜をたっぷり入れた「お鍋」。想像しただけでも温まりますね。
 いろいろな野菜を組み合わせて、野菜たっぷりの「あったかお鍋」で心も体も温かくなってくださいね。
★おすすめ簡単キムチ鍋のだし
水+昆布 :お鍋に合った適量でだし汁にする
みそ   :だし汁が沸騰したら薄めのみそ汁になるように加える
キムチの素:辛さを調節しながらお好みの量を加える
お好きなお肉や野菜を加えて、ぽかぽかキムチ鍋をお楽しみください!

今月の食生活改善推進員による健康料理教室

テーマ:「生活習慣を改善する食生活」
【 献立(予定) 】※各回共通
・鶏肉と白菜の中華風クリーム煮
・切干大根としめじの甘酢あえ
・りんごとさつまいもの甘煮
・グラノーラクッキー
【 持ってくるもの 】
 エプロン、三角巾、米75g
と き 会 場
11 月 26 日(月)
10 時~ 13 時
横浜ふれあいセンター
◎申込み TEL: 082(885)0014
11 月 27 日(火)
10 時~ 13 時
町民センター
◎申込み 役場保険健康課
 TEL: 082(820)1504
 
11 月 30 日(金)
10 時~ 13 時
※小屋浦在住の方、小屋浦出身の方限定

※ どなたでも参加できます。開催日の3日前(土日・祝日を除く)までに、横浜ふれあいセンターまたは役場保険健康課へ申し込んでください。(各定員16名。先着順)

2018/11/06