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肩甲骨をしっかり動かせてますか?

 温足道健康研究会のニュース

肩甲骨をしっかり動かせてますか?
肩甲骨はがしって聞いた事はありませんか?
イメージだとグイっとばりばりはがすように思えますが、ではないです

肩甲骨はがしっていうのは、肩甲骨周りの筋肉をストレッチするっていう事なんです
よく見るもので、肩甲骨を持ち上げて指をグッと入れてますが、あそこまでいけば凄いです 怖いと思う方もいらっしゃるでしょうが、肩甲骨はいろんな方向に動けるので全然大丈夫なんですね

そこで、肩甲骨をしっかりと動かす事で凄い事が起きるそうです

どんな効果が得られるかと言いますと、
①肩こりの解消
②二の腕をスッキリさせる
③ヒップアップ&ポッコリお腹解消
④バストアップ
⑤顔のたるみ解消
⑥デコルテすっきり
⑦猫背解消
⑧腰痛改善
⑨代謝が良くなりダイエット効果
⑩姿勢矯正(骨盤矯正効果も)

え~っ⁉
こんなにって感じですね
肩甲骨の周辺には、いろんな筋肉がたくさん集まっているので肩甲骨を動かすだけでも意外にも全身運動になっちゃいます

筋肉を動かす→熱を生み出す→エネルギーを消費→痩せ体質
みたいな感じです‼

次は何がどういうように作用していくのかを書いてみます。

それまで簡単な肩甲骨のストレッチをしていきましょう
写真のように手で肩をちょんとつまむ感じで持ち、肘を前に10回まわします。そのまま逆方向に10回まわします。コレを1セットで行ってみてください。痛かったり、しんどい場合は出来る範囲で行ってみてください。
このときに肩甲骨が動いているのか感じてみてください。分からない場合は誰かに確かめてもらってくださいね

決して無理をしないように!

自分の肩甲骨がどこまで動くのかを右腕を上から背中に回し、左腕を下から背中に回し、手と手が繋がるか試してみてください。左右交互に試して下さい。
あくまでも目安なのでここでも無理は禁物ですよ
繋がれば肩甲骨はしっかり動いている事になります。

目指す所はやっぱり『天使の羽根』です!

「足つぼ」&「全身ほぐし」で身体もココロもスッキリ!!
安芸郡熊野町の温足道 健康研究会でした。
詳しくはこちらから

【店舗情報】
住所:安芸郡熊野町呉地1-17-24
TEL:080-6317-9750(予約専用)
営業時間:9:00~20:00
定休日:日曜、祝日
リラクゼーション[足つぼ・リラクゼーション]

温足道健康研究会

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