WEB版 広報さか
「広報さか 2020年1月号」掲載記事
◎問合せ 保健センター TEL:082-885-3131
食育だより
管理栄養士からのメッセージ
年末年始、ご馳走を食べたり、家族や友人とお酒を楽しんだり、家でゴロゴロ過ごしたり、思い切り羽を伸ばしている方も多いのではないでしょうか。
お正月明け、体重計に乗るのがこわい・・・ですね。
食べ過ぎた分のエネルギーは、食べた直後にすぐに脂肪に変わるわけではありません。
一日ごとに細かく気をつかっているとストレスが溜まってしまいますので、食事の量は「一週間トータル」で考えてみてください。一週間である程度バランスが取れていれば大丈夫ですよ。
食べ過ぎてしまったら、次の日はいつもより食事の量や内容に気をつけるようにして、早めにリセットすることを心がけてください。
しっかり体を動かすことも忘れずに。
1月の食生活改善推進員による健康料理教室
テーマ:「生涯骨太!」 献立 (予定) | ・チーズの羽根つきぎょうざ ・ほうれんそうのわさびヨーグルトあえ ・ひじきの香ばしミルク煮 ・冬野菜たっぷりポカポカスープ ・ほうじ茶プリン |
持参物 エプロン、三角巾、米75g
対 象 どなたでも参加できます。
申込み 開催日の3日前(土日を除く)までに、保健センターへ申し込んでください。(先着順)
と き | 会 場 |
1月17日(金) 10時~13時 | 小屋浦小学校3階家庭科室 ◎申込み 小屋浦ふれあいセンター TEL:082(886)8003 |
1月21日(火) 10時~13時 | 横浜ふれあいセンター ◎申込み TEL:082(885)0014 |
1月22日(水) 10時~13時 | 保健センター ◎申込み TEL:082(885)3131 |